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ビタミン・ミネラル成分ガイド ちゃんと把握している?

「ビタミン・ミネラル成分ガイド」

ビタミン・ミネラル成分ガイドでは、
ビタミン、ミネラル、タンパク質・アミノ酸 、脂質・脂肪酸、糖質・食物繊維に分けて50種の成分を解説しています。

私が健康について心がけていることは、結構シンプルです。
食を大切にし、ちゃんと睡眠を取り、適度な運動をすること。

食に関して言えば、
豆乳、青汁、ヨーグルト、フルーツなどは必須アイテム。
いつも同じものを食べないようにしています。

やはり美容にはビタミンCが必須となりますので、
ちゃんといつもとれるように心配りしたいですね。

また、なぜかビタミンAをとれていない日々が続いていて、
症状が悪化してきたりしてます。
突然の悪寒や、眼の疲労、下痢などですね。

これも大切!

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| ファッション・美容・健康 | 17:49 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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